Depressão está aumentando no Brasil: confira dicas para ajudar quem sofre com esse problema.

A depressão é uma séria doença que ainda não é tratada com os devidos cuidados quando comparada com outros problemas de saúde. De acordo com os dados da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), mais de 300 milhões de pessoas no mundo inteiro são diagnosticadas com depressão, mas os números tendem a ser muito maiores.

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E a ideia de que o Brasil tem uma população que está sempre alegre e consegue encarar todos os problemas com bom humor pode não representar uma realidade. Dados da OMS de 2023 já indicavam que 5,8% da população brasileira sofre de depressão, o equivalente a 11,7 milhões de brasileiros, com uma tendência de crescimento.

Com esses dados, o Brasil acaba ficando à frente de outros países da América Latina e Central, como Cuba (5,5%), Barbados (5,4%), Paraguai (5,2%), Bahamas (5,2%), Uruguai (5%) e Chile (5%).

E todos esses números acabam acendendo um sinal amarelo para todos. Afinal de contas, mesmo aqueles que podem não estar com depressão podem ter que lidar diretamente com uma pessoa muito próxima que esteja desenvolvendo o problema mental.

Confira algumas dicas e orientações que podem ser úteis para ajudar essas pessoas que tenham depressão:

Entenda o que é a depressão de fato

Antes de mais nada, a partir do momento que a pessoa quer ajudar é muito importante entender o que é a depressão. Muitos tentam ajudar, mas estão ainda cheios de preconceitos e informações equivocadas sobre esse problema de saúde, e isso pode acabar fazer com que a ajuda se torne ineficiente.

Aprenda a identificar os sinais de fato

Antes de mais nada, é muito importante que as pessoas consigam identificar os principais sinais clínicos da depressão. É claro que esses sinais devem apenas ser considerados para indicar um possível encaminhamento, mas o diagnóstico sempre deve ser dado por um médico.

Muitas pessoas ainda conseguem associar a depressão apenas à tristeza. Mas existem alguns outros sinais que precisam ser observados e que realmente podem se tornar fortes indícios de que as pessoas estão desenvolvendo a doença. Um deles é quando as pessoas entram em um estado profundo de melancolia, que as impede de ter iniciativas para buscar coisas novas.

Quando a depressão está diretamente relacionada com o estresse, o que também acaba sendo bastante comum, esses sinais podem aparecer de uma forma diferente, com mudanças nos padrões alimentares, o aumento da irritabilidade no dia a dia, bem como a intensificação do mau humor e até mesmo na dificuldade que as pessoas acabam tendo para se concentrar nas suas mais variadas tarefas do dia a dia.

Incentive a busca por atendimentos profissionais

A partir do momento que forem identificados alguns dos principais sinais da depressão nos outros, o primeiro passo é incentivar a busca pelos atendimentos profissionais. Quando as pessoas que não possuem conhecimento técnico tentam ajudar por conta própria uma pessoa com depressão, elas podem acabar intensificando o problema.

Mas também é muito importante tomar cuidado com a forma como esse incentivo à busca de atendimento profissional é feito, pois ainda existe muito preconceito e falta de conhecimento em relação ao trabalho de psicólogos e psiquiatras. As pessoas devem ser incentivadas a buscar ajuda, em um primeiro momento, para conversar e desabafar, mas não para tratar uma doença logo de cara.

Uma ideia que acaba se cristalizando nas pessoas que estão sofrendo com problemas de saúde mentais, como a depressão, é a de que elas se colocam em uma situação na qual elas sofrem sozinhas. É importante fazer com que elas entendam que isso não é realmente necessário.

Nunca invalide os sentimentos das outras pessoas

Uma das grandes diferenças entre os profissionais que estudam e treinam uma vida inteira para lidar com esses casos são as ferramentas que eles conseguem acessar e utilizar justamente para conseguir entender e avaliar a situação sem cair em armadilhas muito comuns para os leigos, como a invalidação do sentimento alheio.

Afinal de contas, realmente pode ser muito difícil conseguir entender e aceitar, de fato, o que as pessoas estão sentindo. Muitos acham que as pessoas podem estar confundindo seus sentimentos ou mesmo exagerando, e esse tipo de comportamento tende a piorar tudo.

Existem, inclusive, algumas frases muito comuns nessas situações, que podem acabar se tornando bastante prejudiciais, como: “Se você não reagir, isso não vai passar”, “Pense nas pessoas que estão com problemas maiores”, “Pare de ficar chorando à toa”, etc.

Por outro lado, existem algumas frases mais interessantes, que ajudam justamente ao indicar possíveis caminhos para uma resolução do problema com conexão afetiva e responsável:

• “Se e quando quiser conversar, conte comigo.”
• “Posso imaginar o quanto está sofrendo com isso, mas existe tratamento e é possível melhorar muito!”
• “Me coloco à disposição para levar você a uma primeira consulta.”
• “Não tenha receio em procurar ajuda profissional. A depressão não é culpa sua, mas uma doença.”