5 principais motivos para incentivar os idoso na prática do exercício físico

A atividade física é importante em qualquer momento da vida das pessoas. De uma forma geral, este é um termo que normalmente acaba sendo utilizado para definir qualquer tipo de movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos e que acabem promovendo um certo gasto calórico para obter a energia necessária.

São diversos os tipos de atividades físicas que as pessoas podem fazer no dia a dia, tais como andar, dançar, subir e descer escadas, cuidar do jardim, entre outras. Tudo isso acaba sendo um tipo de movimento. Mas essas práticas acabam sendo diferentes do que exercício físico.

Este segundo termo está relacionado diretamente a uma sequência de movimentos que são realizados para que as pessoas alcancem um determinado objetivo, como práticas esportivas ou ainda os treinos que são feitos na academia. Esta prática acaba sendo importante, pois mantém uma constância e uma rotina, o que traz uma série de benefícios para o corpo de uma forma geral.

Mas manter os exercícios físicos no dia a dia nem sempre acaba sendo uma tarefa fácil. E para os mais idosos o desafio costuma ser ainda maior. Afinal de contas, os movimentos acabam se tornando mais complicados no dia a dia. Os mais idosos geralmente acabam sofrendo ainda com os efeitos de determinadas doenças que vão surgindo com o passar do tempo.

Mas a prática costuma ser muito interessante e efetiva para os mais velhos de uma forma geral, portanto realmente acaba sendo importante manter uma rotina de atividades físicas no público da 3ª idade. Confira alguns dos principais motivos que devem incentivar os mais velhos para que sigam focados nas práticas:

Serve como tratamentos de doenças

Se os mais velhos acabam sendo os principais públicos consumidores de medicamentos, existem outras formas que podem ser consideradas eficientes para o tratamento de doenças de uma forma geral. As atividades físicas podem ser consideradas como importantes formas de tratamento destes problemas de saúde.

Dentre as principais doenças que podem ser tratadas ou prevenidas com a ajuda dos exercícios físicos de forma rotineira estão hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões.

Reduz o índice de quedas

Outro benefício muito interessante que as atividades físicas de uma forma geral, mas que deve atingir especialmente o público idoso, é a melhoria na resistência e na força muscular, que vai sendo perdida na medida em que as pessoas vão ficando mais velhas. Isso faz com que estas pessoas corram menos risco de cair.

Sabemos que as quedas dos idosos podem acabar se tornando mais rotineiras. Mas, mesmo quando acontecem apenas de forma esporádica, acabam tendo um potencial de dano que pode acabar se tornando muito perigoso. Quando os idosos fraturam ou quebram um osso, por exemplo, o tempo que ele vai levar para conseguir se recuperar será muito maior.

Aumenta o apetite

Um outro problema que costuma ser enfrentado pelos mais idosos é a falta de apetite. São muitos os que simplesmente não conseguem mais comer no dia a dia de uma forma que era considerada como saudável, e isso acontece pelos mais variados motivos. Até mesmo uma possível depressão pode acabar se tornando a causa da perda de apetite.

A prática regular de exercícios e de atividades físicas, de uma forma geral, ajuda a manter o organismo regulado, de uma forma geral, e faz com que os idosos continuem tendo apetite.

Melhora o sistema imunológico

A barreira natural que o organismo das pessoas possui para combater as doenças e os problemas de saúde acaba se tornando mais frágil com o passar dos anos. E isso faz com que eles se tornem mais suscetíveis aos problemas de uma forma geral. A prática regular de atividades físicas, mesmo que nem sempre seja diretamente associada a este tipo de benefício, pode ser muito interessante justamente para melhorar o sistema imunológico de uma forma geral, especialmente dos idosos.

Trata e previne a depressão

A depressão é um dos grandes problemas de saúde que acabam sendo enfrentados pelos mais idosos. E as atividades físicas ajudam neste combate. Além da produção de endorfina, um hormônio essencial para a sensação de bem-estar, as atividades físicas podem ajudar a tirar os mais idosos do isolamento, fazendo com que eles tenham uma vida social novamente.