Cardápio da dieta do Dr. Nowzaradan: saiba como perder peso

Quilos Mortais acabou se tornando um dos programas de maior sucesso do mundo inteiro. Trata-se de um reality show médico, no qual pacientes obesos passam por um tratamento com o objetivo de perder peso e mudar suas vidas. E uma das ferramentas utilizadas pelos pacientes é o cardápio da dieta do Dr. Nowzaradan.

O Dr. Nowzaradan é um médico norte-americano que acabou tornando-se reconhecido por ser um dos maiores especialistas em cirurgia vascular e cirurgia bariátrica do planeta. Ele acabou se tornando o médico responsável por todo o tratamento oferecido aos pacientes através do programa, junto com sua grande equipe.

Mas o médico acaba tendo uma abordagem diferente do que normalmente os pacientes obesos esperam a partir do momento em que eles decidem se submeter a uma cirurgia de perda de peso. Normalmente as pessoas que procuram o programa estão em graus muito elevados de obesidade. E isso faz com que muitos dos participantes estejam correndo risco sério de vida a partir do momento em que buscam a atração.

Mas o médico possui uma abordagem clínica que obriga os pacientes a mudarem o seu estilo de vida e a sua mentalidade antes de enfrentar uma cirurgia, que pode ser muito arriscada. Eles precisam provar que estão comprometidos com o programa, perdendo peso durante um determinado período estipulado pelo médico.

Essa perda de peso é o resultado esperado a partir da aplicação de uma dieta repassada pelo médico na primeira consulta que os pacientes possuem diretamente com o Dr. Nowzaradan. A dieta é restritiva e obriga as pessoas a ingerirem 1200 calorias por dia. E isso acaba sendo uma mudança radical na vida de pessoas obesas, com muitas consumindo mais de 6 mil calorias diárias.

Mas para as pessoas que ainda não estão em uma situação de obesidade mórbida, uma dieta de 1200 calorias pode ser mais fácil de ser adotada no dia a dia, e pode ajudar muito quem deseja perder peso com mais velocidade.

Cardápio da dieta do dr nowzaradan traduzido

Café da manhã (200 a 250 calorias)

Opção 1

• 1 suco detox
• 2 fatias de pão integral
• 1 fatia de queijo branco ou peito de peru

Opção de suco detox - Ingredientes

• 1 folha de couve
• 3 folhas de hortelã
• 2 fatias de abacaxi
• 200 ml de água de coco

Modo de preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador,
• beba logo em seguida sem coar.

Opção 2

• 1 shake emagrecedor de chia 2
• torradas integrais
• 1 colher de queijo cottage

Lanche da manhã  (130 a150 calorias)

Opção 1

• 1 iogurte desnatado
• 2 morangos

Opção 2

• 1 barra de cereal light
• 200 ml de suco de laranja natural

Almoço (350 calorias)

Opção 1

• 4 colheres de sopa de arroz integral
• 2 colheres de sopa de feijão
• 1 filé de frango grelhado 1 prato de
• salada
• Sobremesa -maçã

Opção 2

• 4 colheres de sopa de arroz integral
• 1 bife de carne vermelha magra
• 1 prato de salada 3 colheres de sopa de
• legumes refogados
• Sobremesa -maçã

Lanche da tarde (120 a 15 calorias)

Opção 1

• 1 copo de chá de hibisco
• 2 torradas integrais
• 1 colher de requeijão light

Opção 2

• 1 copo de chá-verde 2
• torradas integrais
• 1 colher de sopa de queijo cottage

Jantar (200 calorias)

Opção 1

• 1 filé de peixe grelhado
• 1 prato de salada

Opção 2

• 1 omelete com tomate e cebola
• 1 prato de salada

Ceia

Opção 1

• 1 pera

Opção 1

• 1 gelatina diet

Sugestão de cardápio para 5 dias

1º DIA

• Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar e 3 bolachas
• de água e sal e 1 maçã;
• Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango e Salada – Tomate e
• alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
• Lanche – 1 Laranja;
• Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar);

2º DIA

• Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
• Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão e Salada – Tomate e alface (a
• gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
• Lanche – Mamão pequeno
• Jantar – 1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA

• Café da manhã – 1 xícara de Chá verde
• Almoço – 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)
• Lanche – 2 Fatias de Abacaxi
• Jantar – 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem
• tempero, só sal se quiser)

4º DIA

• Café da manhã – 1 xícara de Chá verde
• Almoço - Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se
• quiser)
• Lanche - 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)
• Jantar - 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º DIA

• Café da manhã – 2 xícaras de Chá verde
• Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média
• Lanche – 1 Fatia de Abacaxi
• Jantar – Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)