Dieta do Dr Nowzaradan: Saiba mais sobre essa opção.

Fazer dieta geralmente é o caminho escolhido pelas pessoas que desejam perder peso. Mas o processo de emagrecimento realmente não é nada fácil para a grande maioria das pessoas. Por isso, foram criadas as mais diversas dietas, que visam atender justamente as demandas e também as principais dificuldades que determinadas pessoas acabam sentindo ao passar pela restrição alimentar.

Em determinados momentos, algumas dietas acabam entrando na moda. Geralmente elas chegam acompanhadas de relatos de sucessos que prometem um emagrecimento rápido, que é geralmente o que as pessoas buscam. O grande problema dessas dietas é que geralmente elas acabam focando nos resultados rápidos, mas pecam quando o assunto é continuidade.

De qualquer forma, para determinadas pessoas essas dietas realmente podem acabar se tornando muito interessantes, oferecendo resultados rápidos. Uma das dietas que atualmente está na moda é o método de emagrecimento do Dr. Nowzaradan. Mas as pessoas também podem conhecer essa dieta como a do programa Quilos Mortais, uma vez que geralmente é utilizada nos episódios da atração.

Para quem não conhece, o programa Quilos Mortais segue em um formato de reality pessoas que estão obesas em estados que geralmente comprometem a sua vida. Ao longo dos programas as pessoas acompanham a luta dos pacientes para sobreviverem com essa grande quantidade de peso acima do normal e também o processo de emagrecimento, quando eles conseguem.

Quem é o Dr. Nowzaradan

O médico se tornou reconhecido como um dos principais especialistas em emagrecimentos do mundo, atuando como cirurgião esteve em centenas de operações que permitiram com que pacientes que estavam em um quadro de obesidade mortal conseguissem recuperar o controle da sua vida. Além disso, ao longo da sua carreira também foi responsável pelo desenvolvimento de um método de emagrecimento que se mostrou muito eficiente.

O médico se tornou famoso depois que participou de um reality show onde ajudou uma mulher que tinha cerca de 294 quilos no seu processo de perda de peso, que envolveu uma operação e também uma dieta que permitiu com que ela continuasse emagrecendo mesmo depois da cirurgia. O Dr. Nowzaradan atua em vários hospitais da área de Houston, incluindo o Hospital First Street, o Hospital de Médicos em Tidwell, o Hospital Renaissance, o Hospital de Especialidades Cirúrgicas e o Hospital Geral Universitário.

Como a dieta do Dr. Nowzaradan

Essa é uma dieta que pode ser utilizada por qualquer pessoa que deseja perder peso de um modo geral, mas acabou sendo criada com um foco nas pessoas que estavam se preparando para fazer uma cirurgia bariátrica. Estes pacientes precisam atingir um determinado peso para que a operação seja mais segura. E esse método ajuda os pacientes neste sentido.

Diferentemente de outras dietas que acabam deixando os pacientes mais livres para que eles escolham os alimentos dentro de determinados tipos de limites de calorias e macronutrientes, a dieta do Dr. Nowzaradan tem um cardápio mais restrito, com alimentos que podem e que não podem ser consumidos. E isso acontece justamente em função da quantidade baixa de calorias que pode ser consumidja.

Sugestão de cardápio para a dieta de 1.200 calorias

Café da manhã

Você pode escolher entre:

Um iogurte grego desnatado;

150 g de queijo cottage;

Omelete de clara de ovo (sem utilizar a gema) com uma fatia de presunto de peru sem gordura;

 Para acompanhar prefira café ou chá sem açúcar ou 200 ml de leite de soja sem açúcar.

Lanche da manhã

Se sentir fome a meio da manhã, pode optar por:

1 ovo cozido ou;

1 pepino.

Lanche da tarde

Você pode escolher entre:

2 fatias de peito de peru ou;

1 fatia de queijo suíço com baixo teor de gordura.

Almoço e Janta

Para essas duas refeições, é possível escolher entre as seguintes variantes:

100 g de frango ou peru ou peixe magro;

75 g de presunto desengordurado cozido;

Omelete de clara de ovo com uma ou duas fatias de presunto magro ou 75 g de tofu grelhado;

Para todas estas variações, é possível acompanhá-los com uma porção de vegetais (sem amido) crus ou cozidos a vapor, temperados com suco de limão ou vinagre de cidra de maçã, especiarias ou ervas aromáticas.

Ao longo da dieta é aconselhável manter-se hidratado bebendo pelo menos dois litros de água por dia, sem falar nos chás de ervas noturnos após o jantar, que podem ser seus aliados na perda de peso.

Lembrando que além desta dieta, é muito importante que as pessoas consigam fazer pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.