Não gosta de frio? Confira algumas dicas para melhorar de humor no inverno.

Gostar ou não do frio sempre será uma questão muito mais de gosto pessoal e das coisas que as pessoas gostam de fazer durante o dia, bem como a resistência e a relação de cada corpo com as temperaturas externas, que variam bastante. Mas os cientistas sabem que as estações acabam interferindo diretamente no humor das pessoas de uma forma geral.

De acordo com alguns estudos, como o que foi conduzido pela Universidade de Liège, as pessoas realmente experimentam variações de humor que decorem basicamente em função das alterações das atividades cerebrais em cada uma das estações do ano. Além disso, os hormônios também acabam sofrendo alterações de acordo com a estação.

Foi identificado, por exemplo, que durante o verão, glândula pineal, que produz hormônios que afetam o metabolismo e o estresse, atingiu o seu pico. Já no inverno, a hipófise, glândula que produz os hormônios sexuais e a tireoide, atingiu seu ponto máximo.

Além disso, existem muitas questões culturais que acabaram se tornando tão presentes no subconsciente que acaba alterando a forma como determinadas coisas acontecem no nosso organismo. Na nossa sociedade, por exemplo, o verão costuma estar mais associado as confraternizações, festas e felicidade de um modo geral. Já o inverno acaba sendo associado a introspecção, recolhimento e até mesmo tristeza.

Também podem existir variações consideráveis de acordo com o local no qual as pessoas moram. Os locais como o Brasil, que acabam tendo uma incidência maior do sol, as pessoas não sentem tanto os efeitos da estação. Mas nas partes mais frias, como o som do Brasil, as pessoas podem acabar realmente sentindo os efeitos dos dias mais frios.

Se você costuma sentir muito os efeitos negativos do inverno, confira algumas dicas para melhorar o humor:

Mantenha a perspectiva

Antes de mais nada, é sempre importante manter a perspectiva de como as coisas acontecem em relação a ordem natural das coisas. O inverno é uma estação passageira. Ou seja, da mesma forma que ele chega, depois de um tempo ele vai embora. Portanto, as pessoas devem ficar nesta passagem de tempo e pensar especialmente em alguma coisa que possa agradar durante estes dias mais frios.

Visite amigos e familiares

Essa é uma dica importante que vale especialmente para as pessoas que moram ou que passam muito tempo do dia sozinhas. O inverno tende a aumentar essa sensação de solidão que as pessoas acabam sentindo. Por isso, é importante não deixar se levar pela temperatura lá fora e procurar visitar amigos ou parentes. Ou então fazer parte de alguma atividade social que aconteça em ambientes com a temperatura mais controlada e quentinha.

Mantenha a cabeça ocupada

Hoje em dia, as pessoas realmente não podem reclamar que não possuem nada para fazer em ambientes fechados. Mesmo aquelas que não possuem compromissos profissionais ou com estudos, existe uma grande quantidade de atividades que podem ser feitas no conforto do lar, fugindo das temperaturas mais baixas. Mas é muito importante manter a cabeça sempre ativa e focada.

Não passe frio

Pode parecer uma dica boba, mas muitas pessoas acabam piorando a sua relação com o inverno justamente por passar frio desnecessariamente, quando as pessoas não querem utilizar as roupas adequadas, ou quando elas não controlam a temperatura interna do ambiente. Por isso, é muito importante se vestir bem, especialmente quando as pessoas costumam sentir mais frio.

Cuidado com a alimentação

Se deixar comer determinados tipos de alimentos que sejam mais gordurosos durante o inverno para amenizar a sensação ruim que as pessoas sentem ao longo destes dias é uma saída encontrada por muitos. Mas essa é uma solução que pode vir acompanhada de um outro problema que virá posteriormente, com um possível ganho de peso a uma depressão em função disso. Portanto, também é importante que as pessoas consigam manter uma rotina de alimentação adequada e balanceada, para evitar que a tristeza do inverno acaba se transformando em uma tristeza para as demais estações, caso a pessoa tenha problemas em relação a sua autoestima e ao seu corpo de uma forma geral.